Dienstag, 3. Februar 2026

Zwischen Schnee, Lachen und Herzmomenten – Lana und ich im Skiurlaub

Es gibt diese Momente im Leben, die sich nicht planen lassen und genau deshalb so echt sind. Unser Skiurlaub war genau so ein Moment. Lana und ich, umgeben von glitzerndem Schnee, klarer Bergluft und diesem besonderen Gefühl von Freiheit, das nur die Berge schenken können.

Schon am Morgen, wenn die Sonne langsam über die Gipfel kroch, war da dieses stille Glück. Kein Stress, kein Müssen, nur wir, das Knirschen des Schnees unter den Skiern und dieses ehrliche Lachen, das einfach passiert, wenn man im richtigen Moment mit dem richtigen Menschen ist.



Zwischen Abfahrten, kleinen Pausen mit heißem Kakao und tiefen Gesprächen, die man sonst im Alltag zu selten führt, ist mir wieder klar geworden, wie wertvoll gemeinsame Zeit ist. Nicht perfekt, nicht inszeniert, sondern echt. Mit roten Wangen, müden Beinen und einem Herzen, das sich leicht anfühlt.

Dieser Urlaub war mehr als nur Schnee und Sport. Er war Nähe, Verbundenheit und ein kleines Kapitel, das wir für immer in uns tragen werden. Und jedes Mal, wenn ich jetzt an Berge denke, denke ich an dieses Lächeln neben mir.

Manchmal braucht es nicht viel, um glücklich zu sein. Nur Schnee, Stille, Bewegung und jemanden, der den Moment mit dir teilt.

Mittwoch, 14. Januar 2026

Ab Heute erhältlich - Der Vatercode - wenn dir was fehlt!

Der Vatercode – was dir fehlt

Wie fehlende Nähe und Orientierung unsere innere Welt prägen

Was fehlt in dir, ohne dass du es erklären kannst?

Dieses Buch geht der stillen Leerstelle nach, die unser Leben oft unbemerkt prägt.


Du möchtest mehr über mein neues Buch erfahren, dann geht es hier entlang:

Der Vatercode - was dir fehlt



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Mittwoch, 7. Januar 2026

Als Spanker und BDSM'ler im Alter noch Fit sein...

Dieses Buch ist mehr als nur ein Fitnessratgeber – es ist eine Investition in Ihre Gesundheit, Ihre Unabhängigkeit und Ihre Lebensqualität. Es ist der Beweis, dass die besten Jahre noch vor Ihnen liegen und dass Sie die Kraft haben, sie in vollen Zügen zu genießen. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und werden Sie die beste Version Ihrer selbst – fit und vital ab 50!




Eine Investition die sich Lohnt und hier bekommst du dein Buch:

Deine Gesundheit - das Wichtigste

Was Sie in diesem Buch erwartet:

•Effektives Training für jedes Alter: Entdecken Sie die vier fundamentalen Grundübungen (Kniebeugen, Liegestütze, Rudern, Plank), die Ihren gesamten Körper stärken, Ihre Mobilität verbessern und das Sturzrisiko minimieren – sicher und anpassbar für jedes Fitnesslevel.


•Minimaler Zeitaufwand, maximale Ergebnisse: Erfahren Sie, wie Sie mit nur zwei kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten pro Woche Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Knochendichte erhöhen und Ihre Energie steigern.


•Praktischer Wochenplaner: Ein klar strukturierter Plan hilft Ihnen, Ihr Training mühelos in Ihren Alltag zu integrieren und motiviert zu bleiben.


•Ernährung für Vitalität: Ein leicht verständlicher Ernährungsplan, der auf die speziellen Bedürfnisse des Körpers ab 50 eingeht. Lernen Sie, wie Sie mit den richtigen Nährstoffen (Proteine, Kalzium, Vitamin D) Ihre Muskeln erhalten, Knochen stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern.


•Umfassendes Wissen: Von der Bedeutung des Krafttrainings im Alter über Warm-up- und Cool-down-Routinen bis hin zu häufig gestellten Fragen – dieses Buch deckt alles ab, was Sie wissen müssen.
•Inspirierendes Vorwort von Robert Mundt: Lassen Sie sich von Robert Mundts persönlicher Botschaft motivieren und starten Sie voller Elan in Ihr neues, fitteres Leben.


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